Dlaczego brownie z fasoli to wyjątkowy deser? Przede wszystkim smakuje wyśmienicie, ale jest też zdrowy i pełen wartości odżywczych. Czerwona fasola jest doskonałym źródłem białka, błonnika oraz wielu niezbędnych minerałów, takich jak cynk i magnez. Nasze fit brownie z fasoli to idealna propozycja dla tych, którzy chcą cieszyć się słodkościami, a jednocześnie dbać o zdrową dietę.
Kaloryczność dla 1 porcji:
201 kcal B: 5 g, T: 13 g, W: 15 g
Błonnik: 2 g
Cynk: 0,85 mg (11% dziennego zapotrzebowania)
Magnez: 38 mg (12% dziennego zapotrzebowania)
Brownie z fasoli – zdrowy deser pełen białka
Brownie z fasoli to pyszna, odżywcza alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Czerwona fasola, będąca podstawowym składnikiem tego fit brownie, jest bogata w białko, co czyni ten deser idealnym dla osób aktywnych fizycznie. Białko wspomaga regenerację mięśni, a błonnik wspiera trawienie i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
Jak długo piec brownie z fasoli? Optymalny czas to 25-30 minut w temperaturze 180°C. Kluczem jest, aby brownie było wilgotne, dlatego sprawdzaj patyczkiem, czy ciasto jest gotowe – powinno być lekko wilgotne, ale bez surowego ciasta.
Czerwona fasola, oprócz białka, dostarcza także cennych minerałów, takich jak cynk i magnez, które wspierają układ odpornościowy i pomagają w walce ze stresem. W połączeniu z gorzką czekoladą i orzechami laskowymi nasze brownie z fasoli to prawdziwa bomba odżywcza, która jednocześnie zaspokoi Twoją ochotę na słodkie.
Spróbuj naszego przepisu na fit brownie z czerwonej fasoli i przekonaj się, że zdrowe desery mogą być równie pyszne jak klasyczne wypieki. Smacznego!
Napisz komentarz