Przepisy łatwe w wykonaniu 
Odkrawamy twarde końcówki szparagów, kroimy je na kawałki i podsmażamy 2-3 minuty na oliwie.
W misie mieszamy składniki sałatki.
Mieszamy składniki na dressing i dodajemy do sałatki.
Polewamy sałatkę dressingiem.
Sałatka wiosenna z ciecierzycą i kukurydzą
- Czas przygotowania:
- Liczba porcji:
Składniki
Składniki:
- 200 g świeżego szpinaku
- 1 puszka 310 g ciecierzycy Bonduelle
- 1 puszka 340 g kukurydzy Bonduelle
- 80 g rzodkiewek
- 80 g zielonego ogórka
- 120 g zielonych szparagów
- Garść rzeżuchy i świeżej mięty
Składniki na dressing:
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki pieprzu
- ½ łyżeczki soli
- Sok z ½ cytryny
- 10 g musztardy Dijon
Kup produkty Bonduelle online w swoim ulubionym sklepie!
Wiosna to idealny moment na wprowadzenie do naszej diety więcej świeżych, lekkich i zdrowych posiłków. Świeże warzywa i zioła nie tylko dodają energii, ale są także źródłem wielu witamin i minerałów niezbędnych dla naszego organizmu po zimie. Sałatka wiosenna łączy w sobie chrupiącą ciecierzycę, słodką kukurydzę, soczyste rzodkiewki, zielone ogórki oraz aromatyczne zielone szparagi. Dodatek rzeżuchy i świeżej mięty sprawia, że całość zyskuje niepowtarzalny, wiosenny charakter. Sprawdź przepis!
Przygotowanie
•ᴗ•
Cieciorka Ugotowana Na Parze
Gotowanie na parze to jedna z najzdrowszych metod przygotowywania potraw. Cieciorka „Ugotowane na parze” dzięki blanszowaniu na parze charakteryzuje się idealnym smakiem i chrupkością, pięknym kolorem oraz utrzymaniem wielu wartości odżywczych. Świetnie sprawdzi się jako składnik sałatek i dań z mięsem, do dań kuchni indyjskiej, wegetariańskiej i wegańskiej.
Sałatka z ciecierzycą i kukurydzą – wiosenne smaki na Twoim talerzu
Sałatkę wiosenną możemy podać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, lekki lunch lub wyjątkowy dodatek do kolacji. Wiosna to idealny moment na wprowadzenie do naszej diety więcej świeżych, sezonowych produktów, które są prawdziwymi bombami witaminowymi. Pamiętajmy, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na naszą energię, samopoczucie i wygląd. Świeże warzywa, bogate w składniki odżywcze i witaminy, to najlepszy wybór, by zadbać o siebie i swoich bliskich. Nie bój się eksperymentować z różnymi składnikami – sałatka to świetna okazja, żeby wypróbować nowe kombinacje. Smacznego!
Napisz komentarz