Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem

# Pomysły na lunch

Przepisy łatwe w wykonaniu

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem

Czas przygotowania:

Przepisy – czas przygotowania 30 min.

Składniki

1 puszka cieciorki Bonduelle 212 ml (2×106 ml)
75 g kaszy bulgur
2-3 łyżki soku z cytryny
2-3 łyżki oleju tłoczonego na zimno lub oliwy
1 łyżeczka skórki z cytryny
1 pęczek koperku
1 ząbek czosnku
½ czerwonej papryki
½ żółtej papryki
½ długiego ogórka
½ łyżeczki kuminu
Sól i pieprz (według smaku)

Zobowiązania
Bonduelle

Tak smakuje dobro

Przygotowanie

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem - Składniki

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem - Krok 1

Przygotować kaszę zgodnie z opisem na opakowaniu.

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem - Krok 2

Papryki i ogórek (jeżeli jest bio, może być ze skórką) drobno pokroić. Koper posiekać. Cieciorkę osączyć z zalewy.

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem - Krok 3

Ząbek czosnku rozetrzeć z solą, połączyć z olejem, sokiem i skórką z cytryny oraz przyprawami.

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem - Krok 4

Kaszę wymieszać z przygotowanymi składnikami i sosem. W razie potrzeby doprawić.

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem

•ᴗ•

Zdrowa i kolorowa sałatka z ciecierzycą, warzywami i ziołami, podana w białej misce.

http://Opakowanie%20ciecierzycy%20marki%20Bonduelle%20z%20przepisem%20na%20sałatkę.

Cieciorka Porcja Na Raz Na Twoją Sałatkę

Cieciorka Bonduelle „Porcja na raz na Twoją Sałatkę” to dwie, małe puszeczki po 85 g, które są idealnym dodatkiem do Twojej ulubionej sałatki, bez wyrzucania resztek. Dzięki blanszowaniu na parze, a nie w wodzie, cieciorka charakteryzuje się idealnym smakiem i chrupkością, pięknym kolorem oraz utrzymaniem wielu wartości odżywczych.