Składniki

Zobowiązania
Bonduelle

http://Zobowiązania%20przepis Tak smakuje dobro

Przygotowanie

Składniki do przygotowania zdrowego i kolorowego dania - świeże warzywa i przyprawy na białym drewnianym stole.

DSC_9503

Cebulę i czosnek drobno siekamy. Paprykę kroimy w podłużne kawałki, cukinię wzdłuż na cztery części a następnie w mała kawałki.

DSC_9505

Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy cebulę i czosnek, smażymy przez 3-4 minuty.

DSC_9507

Dokładamy cukinię i paprykę, przesmażamy przez 5 minut.

DSC_9509
Kolejno wlewamy pomidory, dodajemy kmin rzymski, kolendrę i cayenne. Przykrywamy i gotujemy przez około 10 minut.

DSC_9513

Sos doprawiamy do smaku solą i pieprzem, dodajemy ciecierzycę i 3-4 porcje mrożonego szpinaku 1000 listków. Przykrywamy i gotujemy dalej przez 5 minut, aż liski szpinaku się rozmrożą. Mieszamy, nakładamy na talerze i podajemy.

DSC_9526

•ᴗ• Danie z ciecierzycy i szpinaku podane na talerzu - zdrowe gotowanie z łatwo dostępnych składników.

Napisz komentarz

Oceń przepis:
Makaron penne z dodatkiem sera feta i płatków migdałowych - idealny pomysł na szybki i smaczny obiad.

Fasolka szparagowa żółta z migdałami i fetą

Zdrowa porcja sałatki ziemniaczanej z groszkiem i świeżymi ziołami, podana w białej misce na jasnoniebieskim tle.

Zapiekanka ziemniaczana z kukurydzą i groszkiem

Przekąski z tortilli z warzywami i sosem jogurtowym, podane na stylowej, białej tacy.

Tortilla z czerwoną fasolą i ziołowym sosem

Zobacz więcej takich przepisów