Your browser does not support JavaScript! Dorsz z warzywami z patelni - Najlepszy przepis - Warzywne Inspiracje

Regularnie publikujemy nowe, inspirujące przepisy. Czy chcesz, aby Cię o nich powiadamiać?

Składniki

Kup online w swoim ulubionym sklepie

Czy wiesz, że...

Fasolka szparagowa pochodzi z Ameryki, gdzie jest hodowana od ponad 7000 lat. Jej pierwsze ślady uprawy znaleziono na obszarze dzisiejszych stanów Utah i Arizona w Stanach Zjednoczonych, ale szeroko uprawiano ją także w krajach Ameryki Środkowej i Południowej jak Meksyk, Peru, Boliwia czy Ekwador. Do Europy dotarła za sprawą hiszpańskich żeglarzy, gdzie spopularyzowała się dopiero w XVI wieku, głównie we Francji, gdzie ceniono ją ze względu na jej właściwości odżywcze. Obecnie uprawiana jest w prawie wszystkich krajach świata. W Polsce występują dwie odmiany fasolki szparagowej – delikatna żółta oraz bardziej wyrazista w smaku zielona. (więcej)


Przygotowanie

1

Dorsz z warzywami z patelni - Krok 1

Rybę czyścimy z ości. Kropimy ją sokiem z cytryny, doprawimy solą, za’atarem. Na wierzchu kładziemy kilka listków melisy. Odstawiamy rybę na około 30-60 minut do zamarynowania.

2

Dorsz z warzywami z patelni - Krok 2

Cebulę i czosnek drobno siekamy.

3

Dorsz z warzywami z patelni - Krok 3

Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy cebulę i czosnek. Smażymy przez 3-4 minuty.

4

Dorsz z warzywami z patelni - Krok 4

Dokładamy zawartość opakowania Italian Mix „Już przygotowane na parze” Bonduelle, przykrywamy pokrywką i smażymy przez około 7-8 minut. Kolejno doprawiamy warzywa do smaku solą oraz 2 łyżeczkami za’ataru.

5

Dorsz z warzywami z patelni - Krok 5

Rybę układamy w naczyniu żaroodpornym. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200°C i pieczemy przez około 12-15 minut.

6

Dorsz z warzywami z patelni - Krok 6

Warzywa podgrzewamy i nakładamy na talerz. Podajemy je z pieczonym dorszem.

:)

Dorsz z warzywami z patelni - Krok 7

www.warzywneinspiracje.pl
Autor: Malwina Bareła

Napisz komentarz

Oceń przepis:

Warzywne Inspiracje

Warzywne Inspiracje to miejsce tworzone przez Bonduelle i blogerów kulinarnych. Jako miłośnicy różnorodnej kuchni opartej o produkty roślinne wierzymy, że każdy znajdzie tu swoje ulubione przepisy.

Zobacz więcej

Kup produkty Bonduelle online w swoim ulubionym sklepie.

Przejdź do sklepu