Składniki

  • 5 dużych pomidorów
  • 1 duża cebula
  • 2 ząbki czsosnku
  • 1 papryczka chili
  • 1 puszka Soczewicy Gotowane Na parze Bonduelle
  • 1/4 pęczka natki pietruszki
  • 100g suchego ryżu (1/2 szklanki)
  • 100g żółtego sera

Zobowiązania
Bonduelle

http://Zobowiązania%20przepis Tak smakuje dobro

Przygotowanie

Składniki do przygotowania zdrowego, domowego obiadu: ryż, świeże pomidory, ser, cebula, czosnek, papryczka chili, pietruszka oraz przyprawy.

DSC_9254

Ryż dokładnie płuczemy na sicie, aż woda będzie przezroczysta. Umieszczamy go w garnku, zalewamy szklanką ciepłej wody, dodajemy szczyptę soli. Gotujemy pod przykryciem przez około 10-15 minut, aż wchłonie płyn. Ugotowany ryż spulchniamy widelcem. Studzimy.

DSC_9256

Cebulę kroimy w kostkę, czosnek, chili i natkę drobno siekamy.

DSC_9258

Odcinamy „czapeczki” od pomidorów, przy pomocy łyżeczki wydrążamy miąższ.

DSC_9260

Cebulę, chili i czosnek podsmażamy na łyżce oleju. Do ugotowanego ryżu dodajemy odsączoną soczewicę, cebulę, czosnek, chili, natkę pietruszki, ¾ startego sera. Całość doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem.

DSC_9264

Pomidory nadziewamy powstałym farszem.

DSC_9267

Pomidory układamy w naczyniu. Wierzch posypujemy resztą drobno startego sera. Pieczemy bez przykrycia w temp. 180 stopni przez około 20-25 minut.

DSC_9279

•ᴗ• Faszerowane pomidory z ryżem i ziołami, zapieczone z serem – idealne na lekki obiad lub wykwintną przystawkę.
http://Puszka%20ugotowanej%20na%20parze%20soczewicy%20marki%20Bonduelle.

Soczewica Ugotowana Na Parze

Gotowanie na parze to jedna z najzdrowszych metod przygotowywania potraw. Soczewica „Ugotowane na parze” dzięki blanszowaniu na parze charakteryzuje się idealnym smakiem i chrupkością, pięknym kolorem oraz utrzymaniem wielu wartości odżywczych. Świetnie sprawdzi się jako składnik dań z mięsem, dań kuchni indyjskiej, bliskowschodniej, wegetariańskiej i wegańskiej.

Napisz komentarz

Oceń przepis:
Apetyczna sałatka z awokado, pomidorami, ciecierzycą, świeżymi ziołami i sokiem cytrynowym - idealna na świeży i zdrowy posiłek.

Sałatka ziemniaczana z sosem bazyliowym i szparagami

Krakersy z szynką i kukurydzą

Krakersy z szynką i kukurydzą

Rustyczna wegańska tarta z soczewicą i warzywami, podana na drewnianej desce z antycznym nożem obok.

Tarta z soczewicą i marchewką

Zobacz więcej takich przepisów