Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą

Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą

Składniki

  • 1 puszka Cieciorki Bonduelle 212 ml (2×106 ml)
  • 60 g czerwonej cebuli
  • 50 g sera feta
  • 50 g pomidorków koktajlowych
  • 35 ml oliwy
  • 30 g świeżego szpinaku
  • 1 szklanka ugotowanej komosy ryżowej (quinoa)
  • 1 papryczka chili
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ cytryny
  • ½ łyżeczki oregano
  • Sól
  • Pieprz

Zobowiązania
Bonduelle

http://Zobowiązania%20przepis Tak smakuje dobro

Przygotowanie

Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą - Składniki

Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą - Krok 1

Cebulę kroimy w piórka, czosnek i chili drobno siekamy.

Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą - Krok 2

Na oliwie szklimy cebulę. Gdy zmięknie, dodajemy cieciorkę, czosnek i chili. Ilość papryczki dostosowujemy do własnych preferencji. Smażymy, aż zacznie się rumienić. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i oregano. Zestawiamy z ognia i skrapiamy sokiem z cytryny.

Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą - Krok 3

Do usmażonej cieciorki dodajemy ugotowaną komosę ryżową. Mieszamy.

Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą - Krok 4

W pojemniku na lunch układamy skropiony oliwą szpinak. Na wierzch wykładamy cieciorkę z quinoa i przekrojone na pół pomidorki. Posypujemy fetą.

Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą

•ᴗ• Sałatka z quinoa ze smażoną cieciorką, szpinakiem i fetą
http://Zdjęcie%20Warzywne%20Inspiracje

Cieciorka Porcja Na Raz Na Twoją Sałatkę

Cieciorka Bonduelle „Porcja na raz na Twoją Sałatkę” to dwie, małe puszeczki po 85 g, które są idealnym dodatkiem do Twojej ulubionej sałatki, bez wyrzucania resztek. Dzięki blanszowaniu na parze, a nie w wodzie, cieciorka charakteryzuje się idealnym smakiem i chrupkością, pięknym kolorem oraz utrzymaniem wielu wartości odżywczych.

Napisz komentarz

Oceń przepis:
Zdjęcie Warzywne Inspiracje

Sałatka z kaszą, cieciorką, papryką, cytryną i koperkiem

Roladki z tortilli z warzywami i kaszą

Roladki z tortilli z warzywami i kaszą

Zdjęcie Warzywne Inspiracje

Pomidory faszerowane ryżem i soczewicą

Zobacz więcej takich przepisów