Smalec z fasoli z karmelizowaną cebulą i gryczanymi skwarkami

# Przepisy na zdrowe i szybkie śniadania

Przepisy łatwe w wykonaniu

Hummus z pikantnymi warzywami na marmurowym blacie kuchennym.

Czas przygotowania:

Przepisy – czas przygotowania 15 min.

Składniki

1 puszka Białej Fasoli Cannellini Gotowane Na Parze Bonduelle 425ml
jabłko
cebula
ząbek czosnku
łyżka sosu sojowego
łyżeczka miodu
łyżeczka wędzonej papryki
2 goździki
gałązka rozmarynu
3 ziarenka ziela angielskiego
½ łyżeczki mielonego pieprzu
szczypta soli
3 łyżeczki oliwy
100 g białej kaszy gryczanej

Zobowiązania
Bonduelle

Tak smakuje dobro

Przygotowanie

Składniki do przepisu kuchennego: fasola, cebula, jabłko, zioła i przyprawy.

Kaszę skrapiamy łyżeczką oliwy i mieszamy z ½ łyżeczki wędzonej papryki. Przekładamy na blachę wyłożoną pergaminem i pieczemy w 180 stopniach przez 10 minut.

Białą fasolę miksujemy ze szczyptą soli i łyżeczką oliwy na gładką pastę.

Na patelni podsmażamy posiekaną z kostkę cebulę, jablko, rozmaryn i przyprawy. Po 4 minutach dodajemy sos sojowy i miód, karmelizujemy jeszcze przez 3 minuty.

Do pasty z fasoli dodajemy podsmażone na patelni składniki, mieszamy, posypujemy z wierzchu skrawkami z kaszy gryczanej.

Smalec z fasoli serwujemy z pieczywem i ogórkiem kiszonym.

•ᴗ•

Owsianka z karmelizowanymi jabłkami i posypana prażonymi ziarnami.

http://Puszka%20ugotowanej%20na%20parze%20białej%20fasoli%20cannellini%20firmy%20Bonduelle.

Biała Fasola Cannellini Ugotowana Na Parze

Gotowanie na parze to jedna z najzdrowszych metod przygotowywania potraw. Biała Fasola Cannellini „Ugotowane na parze” dzięki blanszowaniu na parze charakteryzuje się idealnym smakiem i chrupkością, pięknym kolorem oraz utrzymaniem wielu wartości odżywczych. Świetnie sprawdzi się jako składnik sałatek, zup, past, w daniach wegetariańskich i wegańskich.