Hummus bazyliowy

# Przepisy na zdrowe i szybkie śniadania

Przepisy łatwe w wykonaniu

Domowy hummus z bazylią i warzywami do maczania na drewnianym tle – przepis idealny na zdrową przekąskę!

Czas przygotowania:

Przepisy – czas przygotowania 15 min.

Składniki

1 puszka Cieciorki Gotowane Na parze Bonduelle
2 ząbki czosnku
pół pęczka świeżych listków bazylii
sok z połowy cytryny
3 łyżki pasty tahini
sól do smaku
oliwa do skropienia hummusu

Zobowiązania
Bonduelle

Tak smakuje dobro

Przygotowanie

Składniki do przygotowania zdrowego i prostego dresingu: ciecierzyca, oliwa z oliwek, cytryna, czosnek, sól i świeży bazylia.

Cieciorkę, sok z cytryny, pastę tahini, posiekany czosnek i listki bazylii umieszczamy w pojemniku do miksowania.

Dodajemy 2-3 łyżki zimnej wody i miksujemy do powstania gładkiej masy. Jeśli hummus będzie zbyt gęsty, dodajemy stopniowo więcej wody. Pod koniec hummus doprawiamy solą do smaku.

Hummus przekładamy do miseczki, wierzch kropimy oliwą, ozdabiamy listkami bazylii i kilkoma ziarenkami ciecierzycy.

Podajemy z dodatkiem surowych warzyw lub/i pieczywa.

•ᴗ•

Domowy hummus z ciecierzycy podany z warzywami do maczania na drewnianym stole.

http://Puszka%20ugotowanej%20na%20parze%20ciecierzycy%20Bonduelle%20–%20wygodny%20i%20zdrowy%20dodatek%20do%20szybkich%20dań.

Cieciorka Ugotowana Na Parze

Gotowanie na parze to jedna z najzdrowszych metod przygotowywania potraw. Cieciorka „Ugotowane na parze” dzięki blanszowaniu na parze charakteryzuje się idealnym smakiem i chrupkością, pięknym kolorem oraz utrzymaniem wielu wartości odżywczych. Świetnie sprawdzi się jako składnik sałatek i dań z mięsem, do dań kuchni indyjskiej, wegetariańskiej i wegańskiej.