
Wegetariańskie potrawy świąteczne
- 30 min.
- łatwe
Fasolka szparagowa pochodzi z Ameryki, gdzie jest hodowana od ponad 7000 lat. Jej pierwsze ślady uprawy znaleziono na obszarze dzisiejszych stanów Utah i Arizona w Stanach Zjednoczonych, ale szeroko uprawiano ją także w krajach Ameryki Środkowej i Południowej jak Meksyk, Peru, Boliwia czy Ekwador. Do Europy dotarła za sprawą hiszpańskich żeglarzy, gdzie spopularyzowała się dopiero w XVI wieku, głównie we Francji, gdzie ceniono ją ze względu na jej właściwości odżywcze. Obecnie uprawiana jest w prawie wszystkich krajach świata. W Polsce występują dwie odmiany fasolki szparagowej – delikatna żółta oraz bardziej wyrazista w smaku zielona. (więcej)
Oczyszczony z ości filet łososia kładziemy na pergaminie w żaroodpornej formie. Skrapiamy z wierzchu sosem sojowym, aby przykrył w całości rybę. Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy przez 15 minut w 200°C.
Na patelnię wrzucamy mrożoną fasolkę, podsmażamy 3 minuty. Następnie dodajemy posiekany czosnek, chilli oraz olej arachidowy, smażymy minutę.
Dodajemy masło orzechowe, sos sojowy, sok z cytryny i 2 łyżki wody. Całość dusimy jeszcze 2-3 minuty.
Upieczonego łososia serwujemy z orzechową fasolką i cząstkami cytryny.
Warzywne Inspiracje to miejsce tworzone przez Bonduelle i blogerów kulinarnych. Jako miłośnicy różnorodnej kuchni opartej o produkty roślinne wierzymy, że każdy znajdzie tu swoje ulubione przepisy.
Zobacz więcej