Składniki

  • 1 puszka Soczewicy “Ugotowane na parze” Bonduelle 425 ml
  • 500 ml bulionu grzybowego
  • 150 g białego ryżu
  • 100 g suszonych grzybów leśnych
  • 100 g cebuli
  • 60 ml oliwy
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 średnia główka białej kapusty
  • 1 mały pęczek natki pietruszki lub lubczyku
  • ½ łyżeczki majeranku
  • ½ łyżeczki mielonej wędzonej słodkiej papryki
  • ½ łyżeczki mielonego ziela angielskiego
  • Sól i pieprz

Zobowiązania
Bonduelle

http://Zobowiązania%20przepis Tak smakuje dobro

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i aromatycznymi grzybami to świetna alternatywa dla klasycznej wersji tego dania. Są sycące i pełne smaków. Dobrze przyprawione i zapieczone w bulionie grzybowym, sprawią, że pokochasz ich delikatną konsystencję i wyrazisty aromat.

 

Nie masz pomysłu na deser? Sprawdź przepis na domowe gofry z fasoli z owocami! >>>

Przygotowanie

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami - Składniki

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami - Krok 1

Krok 1: Namocz suszone grzyby w ciepłej wodzie przez kilka minut, aż staną się miękkie.

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami - Krok 2

Krok 2: Ugotuj ryż al dente, aby był lekko twardy.

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami - Krok 3

Krok 3: Na połowie oliwy podsmaż drobno posiekaną cebulę i czosnek. Dodaj osączoną soczewicę, posiekane grzyby oraz przyprawy: sól, pieprz, wędzoną paprykę, majeranek i zmielone ziele angielskie. Wymieszaj wszystko z ugotowanym ryżem, tworząc aromatyczny farsz.

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami - Krok 4

Krok 4: Odetnij głąb kapusty i włóż główkę do garnka z gorącą wodą. Wyparz ją przez około 10 minut, aż liście będą łatwe do oddzielenia.

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami - Krok 5

Krok 5: Na każdy liść kapusty nałóż porcję farszu, zawijając boki do środka, aby powstały gołąbki. Podsmaż gołąbki na pozostałej oliwie, a następnie przełóż do naczynia żaroodpornego. Zalej je bulionem grzybowym i zapiekaj przez około 50 minut w 180°C, aż kapusta stanie się miękka. Następnie przełóż gołąbki na talerz.

Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami

•ᴗ• Wegańskie gołąbki z soczewicą, ryżem i grzybami
http://Puszka%20ugotowanej%20na%20parze%20soczewicy%20marki%20Bonduelle.

Soczewica Ugotowana Na Parze

Gotowanie na parze to jedna z najzdrowszych metod przygotowywania potraw. Soczewica „Ugotowane na parze” dzięki blanszowaniu na parze charakteryzuje się idealnym smakiem i chrupkością, pięknym kolorem oraz utrzymaniem wielu wartości odżywczych. Świetnie sprawdzi się jako składnik dań z mięsem, dań kuchni indyjskiej, bliskowschodniej, wegetariańskiej i wegańskiej.

Jak zrobić wegańskie gołąbki z soczewicą? Przepis na gołąbki wegetariańskie z pysznym farszem

Przepis na wegańskie gołąbki z soczewicą i ryżem możesz zmodyfikować według własnych preferencji. Aby nadać wegańskim gołąbkom bardziej wyrazisty smak, spróbuj dodać do farszu kilka kropli sosu sojowego lub odrobinę świeżego tymianku. Możesz także dorzucić paprykę, która wzbogaci danie o lekką słodycz i doda kolorów.

Jeśli preferujesz bardziej kremowy sos, wymieszaj bulion grzybowy z odrobiną mleka kokosowego przed polaniem gołąbków – to doda potrawie aksamitnej konsystencji i wyjątkowego aromatu.

Te wegańskie gołąbki z ryżem i grzybami są źródłem wielu składników odżywczych. Nasz farsz do gołąbków bez mięsa jest bogaty w białko roślinne i błonnik. Wykorzystanie kapusty zapewnia natomiast solidną dawkę witaminy C. To pożywne danie, które pomoże właściwie zbilansować dietę wegańską.

Sprawdź również przepis na wegetariańskie spaghetti z soczewicą! >>>

Napisz komentarz

Oceń przepis:
Klasyczny rosół z kury z pulpecikami z fasoli z suszonymi grzybami

Klasyczny rosół z kury z pulpecikami z fasoli z suszonymi grzybami

Węgierska zupa gulaszowa z kukurydzą

Węgierska zupa gulaszowa z kukurydzą

Biała kiełbasa z wiosenną sałatką ziemniaczaną

Biała kiełbasa z wiosenną sałatką ziemniaczaną

Zobacz więcej takich przepisów