Składniki

Składniki na spód:

  • 50 g zmielonych orzechów włoskich
  • Szczypta soli
  • 20 g daktyli (4 sztuki)

Składniki na mus:

  • 195 g czarnej fasoli Bonduelle 
  • 25 g daktyli (5 sztuk)
  • 5 g rozpuszczonego i ostudzonego masła
  • 60 ml czarnej zaparzonej kawy
  • 80 ml mleka owsianego
  • 80 g gorzkiej czekolady

Do ozdoby:

  • 50 g borówek lub malin
  • 15 g orzechów laskowych

Zobowiązania
Bonduelle

http://Zobowiązania%20przepis Tak smakuje dobro

Czekoladowe desery to klasyka, którą uwielbiają niemal wszyscy. Czy da się zrobić je w zdrowej wersji – bogatej w białko i błonnik? Mocca mousse, czyli czekoladowy deser z fasoli w formie musu, udowadnia, że zdrowie i przyjemność idą w parze. Nasz przepis na deser czekoladowy z fasoli łączy w sobie głęboki smak gorzkiej czekolady i nutę kawy. Idealnie sprawdzi się jako przekąska podana do cappuccino czy deser uzupełniający posiłek. Co ważniejsze, w odróżnieniu od brownie z fasoli zrobisz go bez pieczenia. To ułatwia przygotowanie i pozwala zaoszczędzić czas.

 

Jesteś fanem czekoladowych słodkości? Sprawdź przepis na czekoladowe doniczki z kremem z białej fasoli! >>>

Przygotowanie

Krok 1: Zmiel orzechy włoskie, a daktyle drobno posiekaj. Wymieszaj z orzechami oraz solą, a następnie wyłóż mieszankę na spód pucharków, formując delikatną bazę dla musu.

Krok 2: Fasolę zblenduj z daktylami, masłem i świeżo zaparzoną kawą do uzyskania gładkiej konsystencji. Otrzymaną masę przełóż do rondelka.

Krok 3: Do rondelka z fasolą wlej mleko owsiane oraz połamaną na kawałki gorzką czekoladę. Gotuj na małym ogniu, mieszając, aż czekolada całkowicie się rozpuści i składniki połączą się w gładki mus.

Krok 4: Gotową masę przelej do pucharków na przygotowany wcześniej spód z orzechów i daktyli. Odstaw do wystudzenia, a następnie schowaj do lodówki na co najmniej godzinę, bo deser musi się schłodzić i zgęstnieć.

Krok 5: Przed podaniem udekoruj mus borówkami lub malinami oraz posiekanymi orzechami laskowymi.

Czekoladowy mus z fasoli - zdjęcie

•ᴗ• Czekoladowy deser z fasoli
http://Opakowanie%20czarnej%20fasoli%20marki%20Bonduelle%20z%20przepisem%20na%20sałatkę.

Czarna Fasola Porcja na Raz na Twoją Sałatkę

Czarna fasola Bonduelle „Porcja na raz na Twoją Sałatkę” to dwie, małe puszeczki po 65 g, które są idealnym dodatkiem do Twojej ulubionej sałatki, bez wyrzucania resztek. Czarna fasola to nowość w naszej ofercie. Jej wyjątkowy kolor wspaniale wzbogaci Twoje sałatki i przekąski.

Jak zrobić czekoladowy deser z fasoli? Zobacz przepis, który zastąpi tradycyjne brownie

Brownie z fasoli to jeden z najpopularniejszych deserów przygotowanych ze strączków. Zrobienie ciasta z fasoli zajmuje jednak sporo czasu… Jeżeli wolisz prostszy w przygotowaniu zamiennik, proponujemy ci nasz czekoladowy mus. To pyszny deser o mocno czekoladowym smaku, który jest odpowiedni dla wegetarian. Przede wszystkim jest też zdrowszy od klasycznych sklepowych słodyczy.

Podczas czytania etykiet umieszczonych na klasycznych słodkościach możesz zauważyć, że daleko im do zdrowych produktów. Często zawierają dużo cukru i tłuszczu, a do tego dostarczają wielu kalorii. Samodzielne przygotowanie słodyczy sprawia, że możesz cieszyć się słodkim smakiem bez obaw o zdrowie. W naszym przepisie na czekoladowy deser z fasoli znajdziesz m.in. orzechy włoskie, które są źródłem zdrowych tłuszczów. Do tego jeszcze bogata w polifenole czekolada gorzka, która pozwala przeciwdziałać szkodliwemu działaniu stresu oksydacyjnego.

Nie zapominaj jednak o głównej bohaterce, czyli fasoli. Istnieje przynajmniej kilka przepisów na mus czekoladowy z czerwonej fasoli, jednak my postawiliśmy na… czarną. Czarna fasola w połączeniu z czekoladą i kawą nadaje musowi wyjątkowej konsystencji, bez konieczności dodawania ciężkich kremów czy nadmiaru cukru. Taki deser bez problemu włączysz do zdrowej diety!

Wolisz przekąski na słono? Sprawdź przepis na wege seekh kebab! >>>

Napisz komentarz

Oceń przepis:
Wrapy z hummusem i warzywami - gotowe danie

Wegetariańskie wrapy z hummusem i warzywami

Wegetariańskie bolognese - gotowe danie

Wegetariańskie Bolognese

Czekoladowy deser z fasoli

Czekoladowy deser z fasoli

Zobacz więcej takich przepisów