Your browser does not support JavaScript! Kotleciki z kalafiora i zielonego groszku - Najlepszy przepis - Warzywne Inspiracje

Sk艂adniki

  • 1 puszka Groszku tradycyjnego Bonduelle 400 ml

  • 500 g kalafiora

  • 50 ml oliwy

  • 40 g bu艂ki tartej lub warzywnej panierki

  • 30 g mas艂a

  • 2 z膮bki czosnku

  • 1 jajko

  • 1 p臋czek koperku

  • S贸l i pieprz

Kup online w swoim ulubionym sklepie

Przygotowanie

1

Kotlety z kalafiora i groszku - Krok 1

Kalafior gotujemy w osolonym wrz膮tku do mi臋kko艣ci.

2

Kotlety z kalafiora i groszku - Krok 2

Kalafior i dok艂adnie os膮czony z zalewy groszek miksujemy lub rozdrabniamy t艂uczkiem do ziemniak贸w.

3

Kotlety z kalafiora i groszku - Krok 3

Dodajemy jajko, posiekany koperek oraz przeci艣ni臋ty przez prask臋 czosnek. Doprawiamy sol膮 i pieprzem.

4

Kotlety z kalafiora i groszku - Krok 4

Formujemy kotlety i panierujemy w bu艂ce tartej. Sma偶ymy na oliwie z mas艂em na z艂oty kolor z obu stron.

:)

Kotlety z kalafiora i groszku

www.warzywneinspiracje.pl
Autor: Ma艂gorzata Gutral

Czy wiesz, 偶e...

W Bonduelle wiemy, jak wa偶ne jest dbanie o zdrowie i planet臋, dlatego nasz Groszek Tradycyjny jest Bez pozosta艂o艣ci pestycyd贸w. Oferujemy naszym konsumentom podw贸jn膮 gwarancj臋 Bonduelle: dbanie o najwy偶sz膮 jako艣膰 naszych warzyw i zobowi膮zanie do promowania zr贸wnowa偶onego rolnictwa, aby jak najlepiej wykorzysta膰 natur臋, nie szkodz膮c jej. (wi臋cej)

Napisz komentarz

Oce艅 przepis:

Warzywne Inspiracje

Warzywne Inspiracje to miejsce tworzone przez Bonduelle i bloger贸w kulinarnych. Jako mi艂o艣nicy r贸偶norodnej kuchni opartej o produkty ro艣linne wierzymy, 偶e ka偶dy znajdzie tu swoje ulubione przepisy.

Zobacz wi臋cej

Kup produkty Bonduelle online w swoim ulubionym sklepie.

Przejd藕 do sklepu

R贸偶ne oblicza kalafiora

Kt贸偶 z nas nie jad艂 domowej zupy kalafiorowej? To smak szczypty rado艣ci z dzieci艅stwa. Bardziej elegancka wersja tej potrawy to krem z kalafiora z gorgonzol膮 i orzechami laskowymi. Okazuje si臋, 偶e mo偶na wykorzysta膰 sk艂adniki od偶ywcze tego warzywa na wiele sposob贸w.

Jeden kalafior 鈥 wiele warto艣ci od偶ywczych聽

To bia艂e warzywo ma sporo b艂onnika oraz witamin z grupy B. Ma te偶 niewiele kalorii. Ten, kto nie przepada za zupami, zapewne ch臋tnie skorzysta z przepisu na kotleciki z kalafiora i zielonego groszku. Smaki kalafiora i zielonego groszku doskonale si臋 uzupe艂niaj膮. Po艂膮czenie tych dw贸ch warzyw w kotleciki sprawia, 偶e rosn膮 warto艣ci od偶ywcze tego dania. Nie tylko kalafior z zielonym groszkiem dobrze si臋 komponuje. Szczypty rado艣ci mo偶e nam dostarczy膰 Kalafior zapiekany w sosie serowym z makaronem z soczewicy i marchewki.

Szczypta rado艣ci i niewiele kalorii

Warzywn膮 uczt臋 mo偶emy zaserwowa膰 sobie na kolacj臋. Nie musimy si臋 martwi膰 o zb臋dne kilogramy, zw艂aszcza je艣li w przepisie na sa艂atk臋 Coleslaw z kalafiora z czerwon膮 fasol膮 zast膮pimy w ca艂o艣ci majonez jogurtem naturalnym. Nie tylko zupy i kotleciki z kaalfiora i z zielonego groszku warto przyrz膮dza膰 z tego warzywa. Posmakujmy nieco kuchni arabskiej w sa艂atce z ciecierzycy i kalafiora z dressingiem z tahini.